Mangiare tanta frutta e verdura, si sa, aiuta a prevenire l’aumento del peso. Adesso a confermarlo è anche una ricerca condotta dall’Università di Harvard e dell’Università della East Anglia. Secondo lo studio, frutta e verdura contengo alti livelli di flavonoidi che aiuterebbero le persone a mantenere un peso normale e sano. Anche solo 80 grammi di frutta e verdura al giorno possono aiutare a migliorare la salute.
Che cosa sono i favonoidi?
I flavonoidi sono composti vegetali presenti in diversi alimenti e bevande,come il tè e il vino. Sono anche degli ottimi antiossidanti ed aiutano a prevenire i danni cellulari. Qui di seguito ecco 14 frutti che contengono alte quantità di favonoidi.
