Avere il cellulare accanto al letto
Una pessima, pessima abitudine. Non solo perché rischiamo di peggiorare la vista (e ve lo dice una persona miope, a cui mancano 7 gradi… e il primo che fa la faccia sconvolta le prende di santa ragione!), ma anche e soprattutto perché è stato provato che l’uso del cellulare prima di andare a dormire comporta una riduzione nella produzione della melatonina, un naturale regolatore del sonno. Senza contare poi che il pensiero “chissà se mi ha risposto!?” ci tormenterà per ore senza farci dormire.